Çalışma saatlerinin artması, fast food tüketimi, genetiği ile oynanmış gıdalar ve benzeri sebepler dolayısıyla sağlıklı beslenmek ve fit kalabilmek gün geçtikçe zorlaşıyor. Daha sağlıklı beslenip daha fit olabilmek için siz de taze meyvelerin gücünden faydalanın. Hazırlaması pratik, besin değeri yüksek fit tariflerimiz ile formunuzu korurken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirerek hastalıklardan da korunacaksınız.
Bizim tariflerimiz haricinde kendi tariflerinizi de bizimle paylaşabilir, sayfalarımızda yayınlanmasını sağlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Çekirdekleri üzerini geçecek kadar sıcak su ile, 30-35 dakika haşlayın. Patates gibi kürdan ya da bıçak batabilir kıvama geldiğinde altını kapatın, süzün ve kurutun. Bıçak yardımı ile kabuklarını soyun. Bir tavada Hindistan cevizi yağı ile soğanları soteleyin. Tavuk etini ekleyip çevirmeye devam edin. Tavuklar renk aldığında, zencefil, sarımsak, karabiber, tuz veçekirdekleri ekleyin. Hindistan cevizi sütünü […]
Yoğurt, bal ve Verita Yemeye Hazır Mango’yu blender’da püre haline getirin. Mango parçaları, Hindistan cevizi, kivi parçaları, chia tohumu ve granola ile süsleyin. Afiyet olsun. Malzemeler 1 adet Verita Yemeye Hazır Mango 1 paket 40 g.’lık Verita Hindistan Cevizi Dilimleri 1 adet Verita Gurme Kivi 1 su bardağı yoğurt 1 çorba kaşığı bal Granola Chia […]
Hindistan cevizini kırıp, etli kısmını kabuğundan çıkardıktan sonra su ile iyice yıkayın. Blender’a küp küp doğranmış Hindistan cevizini ekleyin ve ılık suyu blendar’ı rahat çalıştıracak kadar ilave edin. İyice parçalanana kadar çalıştırın. Süzgeçten geçirdikten sonra, suyu bir kez de şifon bezden süzün. Bu işlem süzgeçten geçen parçaları ayıklamaya yardımcı olur. Bir gece dolapta bekletin. Sabah […]
Avokadolarınızı ortadan ikiye ayırın ve çekirdeklerini çıkartın. Kabuklu halde, önceden ısıttığınız ve yağladığınız tavanıza alıp üzerinde ızgara çizgileri oluşana kadar ızgara edin. Bu arada beyaz peynir, doğranmış kırmızı soğan, kapari, karabiber, maydanoz ve zeytinyağını karıştırın. Izgaradan aldığınız, tuz ve karabiber ile tatlandırdığınız avokadoların çekirdek boşluklarına bu harcı doldurun. Afiyet olsun. Malzemeler 2 adet Verita Yemeye […]
