Çalışma saatlerinin artması, fast food tüketimi, genetiği ile oynanmış gıdalar ve benzeri sebepler dolayısıyla sağlıklı beslenmek ve fit kalabilmek gün geçtikçe zorlaşıyor. Daha sağlıklı beslenip daha fit olabilmek için siz de taze meyvelerin gücünden faydalanın. Hazırlaması pratik, besin değeri yüksek fit tariflerimiz ile formunuzu korurken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de güçlendirerek hastalıklardan da korunacaksınız.
Bizim tariflerimiz haricinde kendi tariflerinizi de bizimle paylaşabilir, sayfalarımızda yayınlanmasını sağlayabilirsiniz. Afiyet olsun.
Mangolarınızı soyun, ayıklayın ve blender’a alın. Yoğurt ve dilediğiniz miktarda bal ekleyin ve püre haline getirin. Dondurmaların tatlılığı, donduğu zaman biraz azalır, bu sebeple damak zevkinizden bir tık daha fazla bal eklemenizi öneririz. Dondurma karışımınızı kalıba alın ve dondurun. Beyaz çikolatanızı eritip kıyılmış fıstıklarınızı ekleyin, donmuş dondurmanızı çikolataya batırın, yağlı kağıda alıp dipfrizde tekrar donmaya […]
Yoğurt ve balınızı karıştırın, yaban mersinlerinizi ekleyin. Bir tabağın üzerine yağlı kağıt yerleştirin, yaban mersinli yoğurtlarınızı bir kaşıkla porsiyonlayarak yağlı kağıdın üzerine alın ve dondurun. Bitter çikolatanızı eritin ve donmuş yoğurt lokmalarınızı çikolataya batırarak kaplayın. Buzdolabında çikolata sertleşene kadar dinlendirin. Afiyet olsun. Malzemeler 1 paket Verita DrBlue Yaban Mersini, 1 su bardağı süzme yoğurt, 2 […]
Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve mutfak robotunda püre haline getirin. Fıstık ezmesi, bal ve protein tozunu ekleyin, tamamen karışana kadar robotta çekin. Eğer çok katı oldu ise biraz süt ile kıvam verebilirsiniz. Elinizle yuvarlayın ve fındık kırıklarına bulayın. Afiyet olsun! Malzemeler 1 paket Verita Medjoul Hurma, 150g fıstık ezmesi, 1 çorba kaşığı bal, 70g protein tozu, […]
Tavuk göğüslerini bir cm kalınlığında dövün. Bunun için bir merdane kullanabilirsiniz. Hatta tavuk parçalarını bir buzdolabı poşeti içinde döversiniz temizlik derdiniz de olmaz. Yarım lime suyu ve kabuğu, sarımsak, zeytinyağı, esmer şeker ve soya sosunu aynı buzdolabı poşetine alarak bir gece boyunca tavuğunuzu marine edin. Tavuk dilimlerinizi bu marinasyonda 48 saate kadar bekletebilirsiniz. Tavuk göğüslerini […]
